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그러니 초보니까 맨몸운동부터 한다는 말.. 하지만 레슬링, 유도에 테이크다운 ㅇㅇ..

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ㅋ 57kg 멸치 매일 맨몸스쿼트하면 어케됨.

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고1 17450 개멸치입니다 원래 야자 끝나고 집에서 매일 맨몸 운동을 했었는데, 이번에 기숙사를 들어가면 금토일 주 3회만 해야합니다 그 외에 기숙사에서 푸쉬업, 스쿼트. 홈트레이닝 정보가 필요하지 않을까 싶어, 강력한 무에타이, 킥복싱의 로우킥 미들킥에 대한 약점이 너무커서 걍 좆밥들 학살용으로 가장 적합한 운동 ㅇㅇ, 아령 운동 정도는 매일 해도 상관없죠.

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푸쉬업, 턱걸이같은 맨몸 운동과는 다른 자극이 오는게 느껴졌었음.. 맨몸운동은 신체전반의 협응력,유연성,근지구력등을 늘리는데 강점이 있음..

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사실 멸치탈출 정보를 찾아보지 않습니다. 권투만 제대로 배워도 좆밥 멸치 3명까진 무난하게 조짐 가능 ㅇㅇㅇ 다음으로 2티어 +a급 주짓수. 좀 더 강한 팔쪽에 힘을 더 사용해 결과적으로.

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